ZEN BODI - o programa de perda de peso e ganho de massa magra com resultados, simples, realistas.

RESULTADOS. SIMPLES. REALISTAS

 
Fases do Programa

O Programa ZEN BODI™ é constituído por 3 fases:


Fase 1 - DETOX, por 7 dias
Fase 2 - IGNITE, por + 21 dias e
Fase 3 - THRIVE, por + 28 dias.
Abaixo encontram-se os detalhes de Como Fazer.
Conte com o nosso acompanhamento!

 

 
Fase 1 - DETOX ou Desintoxicar
(1 semana)

 

Hidratar e eliminar toxinas

CORTAR > PURIFICAR > ELIMINAR

De nada adianta trocar o óleo do seu carro sem trocar o filtro. Quando há a troca de ambos, o "veículo" torna-se uma "máquina bem lubrificada".
Neste início, de Detox, haverá o controle do nível do açúcar (além do que já vimos sobre o Zen Prime™).  É a fase mais importante do processo.

A Fase 1 é uma FASE DE PREPARAÇÃO
- preparação do nosso cérebro, controlando o nosso apetite
- preparação do nosso estômago, controlando a nossa fome e

- preparação do nosso intestino para receber a alimentação correta e os componentes dos suplementos do ZEN BODI.

Suplementos utilizados na Fase 1: Zen Prime™, Zen Fuze™ e Zen Go™. 


O QUE NÃO SE DEVE CONSUMIR NESTA FASE: energéticos, lácteos, refrigerantes, açúcar refinado, sal (evitar o sal - retém líquidos), bebida alcoólica, glúten, farinhas, grãos, gelatinas diet e outras, embutidos, e diminuir o consumo de carne vermelha (veja mais nas especificações do Guia da Fase 1).

O QUE SE PODE CONSUMIR NESTA FASE: frutas, vegetais, quinoa para substituir o arroz, proteína magra (como peixes e frango). Gorduras boas: abacate, azeite, castanhas, pastas de amendoim, amêndoas, etc. E muita, muita água (mulheres: 3 litros de água. Homens: 4 litros) com pH em torno de 7,5 ou acima.

 

Obs1: Esquece-se de beber água? Use o app "My Water" (ou similar) para se lembrar.
 

 

TODAS AS REFEIÇÕES DEVERÃO TER  PCG - Proteína, Carboidrato e Gordura (nesta fase e... sempre!)

 

Atividade física:  apenas leves caminhadas. O exercícios físico com potência gera inflamação dos músculos. Não fazer nesta fase de detox (exceto se você já for uma pessoa que pratica atividade física regularmente).

Sono: dormir 8 horas por noite ajuda no detox.

Duração de 1 semana. Empenhe-se!  Siga o programa à risca - para não ter de estender esta fase.

 

Obs2: homens e mulheres muito acima do peso (+20k) deverão fazer a Fase 1 em duas semanas.
Ou: cumprido o ciclo de 8 semanas, pode-se a cada 3 meses repetir a fase 1.

 


 
 
 




 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Rotina da FASE 1 - DETOX
7 dias



1) CAFÉ DA MANHÃ
Siga as sugestões do programa (presença de Proteína, Carboidrato e Gordura no café da manhã e nas outras duas principais refeições).
Ou consuma uma barrinha ZEN GO FIBER™.

 
2) MEIO DA MANHÃ


- ZEN PRIME™: 1 cápsula 30 minutos antes do Zen Fuze (ou 30 minutos antes do almoço)
- ZEN FUZE™: 2 scoops só com água e gelo (pode misturar no shaker/coqueteleira ou no liquidificador)

3) ALMOÇO

4) MEIO DA TARDE


- ZEN PRIME™: 1 cápsula 30 minutos antes do Zen Fuze  (ou 30 minutos antes antes do jantar)
- ZEN FUZE™: 2 scoops só com água  e gelo (pode misturar na shaker/coqueteleira  ou no liquidificador).
Na impossibilidade de preparar sua porção de  ZEN FUZE, consuma uma ZEN GO PROTEIN™.

 

5) JANTAR


Depois do jantar, se for dormir muito tarde e sentir fome, pode tomar uma porção de ZEN FUZE™ ou coma uma ZEN GO PROTEIN™, caso não tenha ainda usado a barrinha durante o dia.

GUIA DA FASE 1  - DETOX (com indicações de alimentos desta fase, medidas, etc)
 

RECEITAS DA FASE 1 - DETOX - estas receitas foram criadas pelas pessoas que já aderiram ao Programa ZEN BODI no Brasil.

FAQ DA FASE DETOX

 
Fase 2 - IGNITE ou Começar a Queimar 
(3 semanas)
 
 
Queima de Gordura e Redefinição do Corpo
QUEIMAR > DEFINIR > RESTAURAR 

Suplementos utilizados na Fase 2:  Zen Shape™, Zen Fuze™ e Zen Go™ 

TODAS AS REFEIÇÕES DEVERÃO TER  PGC - Proteína, Gordura e Carboidrato.  

Atividade física (super-recomendada pelo programa):  4x por semana ou ao menos 1/2 hora de academia, se não estiver habituado a atividades físicas, alternando com exercícios de queima - cárdio - como correr, ou usar a esteira, pular corda, escalar, etc.
O programa prevê/recomenda exercícios, pois se propõe, com método, a educá-lo a como chegar a manter o peso desejado e a ganhar massa magra.

Duração de 3 semanas. Empenhe-se!  Siga o programa à risca - para não ter de estender esta fase.

Rotina da FASE 2 - IGNITE
21 dias

 
1) CAFÉ DA MANHÃ
Siga as sugestões do programa (presença de Proteína, Carboidrato e Gordura no café da manhã e nas outras duas principais refeições).
Ou consuma uma barrinha ZEN GO FIBER™.



2) MEIO DA MANHÃ - tomar:

ZEN SHAPE™: 1 cápsula 30 minutos antes do ZEN FUZE (ou 30 minutos antes do Almoço)
- ZEN FUZE™: 2 scoops com água e gelo. Pode adicionar gelo.

3) ALMOÇO

4) MEIO DA TARDE
 

- ZEN SHAPE™: 1 cápsula 30 minutos antes do ZEN FUZE ou do jantar

- ZEN FUZE™: 2 scoops só com água  e gelo (pode misturar na shaker/coqueteleira  ou no liquidificador). 
Na impossibilidade de preparar sua porção de  ZEN FUZE™, consuma uma ZEN GO PROTEIN™.

5) JANTAR

 

Depois do jantar, se for dormir muito tarde, pode tomar

uma porção de ZEN FUZE™ ou comer uma ZEN GO PROTEIN™, caso não tenha ainda usado a barrinha durante o dia.

ZEN FIT: 1 dose antes ou imediatamente após os exercícios físicos que estiver fazendo (ou conforme indicações do seu personal e/ou nutricionista). Senão, de manhã. 

GUIA DA FASE 2 - IGNITE (com indicações de alimentos, medidas, etc)

RECEITAS OFICIAIS DA FASE IGNITE

FAQ DA FASE IGNITE

 
Fase 3 - THRIVE ou Prosperar
(4 semanas)

 

Criando um Novo Estilo de Vida  
REPROGRAMAR > DIVERSIFICAR > ENERGIZAR

Fase para reprogramar a sua mente para continuar comendo melhor, limpando seu corpo, perdendo gordura e intensificando o ganho de massa magra e de energia.

 

Suplementos utilizados na Fase 3: Zen Shape™, Zen Fuze™, Zen Fit™ e Zen Go™ 

TODAS AS PRINCIPAIS REFEIÇÕES DEVERÃO TER  PGC - Proteína, Gordura e Carboidrato (como se vê, SEMPRE deveremos ter PGC nas nossas refeições!).  


Exercícios são obrigatórios. Lembre-se que com a rotina da atividade física, o corpo naturalmente pedirá exercícios.

 

  • 30 minutos de alongamento, academia (peso), yoga, pilates, crossfit 2x por semana...

  • 30 minutos de queima de calorias: pular corda, correr, subir escada, escalar, bicicleta, natação - 2x por semana pelo menos.
     

Se sentir que não está queimando muito, refaça a fase de limpeza/desintoxicação por mais 1 semana.
Deverá chegar a esta fase já muito diferente, sem necessidade de doces e até de café.
Tipo de cardápio da Fase 3 neste link

Duração de 4 semanas.

Rotina da FASE 3 - THRIVE
4 semanas ou +

1) CAFÉ DA MANHÃ

Siga as sugestões do programa (presença de Proteína, Carboidrato e Gordura no café da manhã e nas outras duas principais refeições).
Ou consuma uma barrinha ZEN GO FIBER™.

2) MEIO DA MANHÃ


- ZEN SHAPE™: 1 cápsula 30 minutos antes do ZEN FUZE

- ZEN FUZE™: 2 scoops com água e gelo

3) ALMOÇO

4) MEIO DA TARDE
 

- ZEN SHAPE™: 1 cápsula 30 minutos antes do ZEN FUZE

- ZEN FUZE™: 2 scoops com água e gelo. 
Na impossibilidade de preparar sua porção de  ZEN FUZE, consuma uma ZEN GO PROTEIN™.

 

5) JANTAR

Depois do jantar, se for dormir muito tarde e sentir fome, tome uma porção de ZEN FUZE™ ou um ZEN GO PROTEIN™ caso não tenha ainda usado a barrinha durante o dia.

ZEN FIT: 1 dose antes ou imediatamente após o treino (ou conforme indicações do seu personal e/ou nutricionista). Senão, de manhã. 

GUIA DA FASE 3 (com alimentos e outras indicações para a Fase 3)

"Como faço a manutenção?"
Com Zen Fuze™ ou Zen Go Bar™ Se quiser ainda perder gordura, use o Zen Shape™ para esse fim. 
Indicada a suplementação sempre de aminoácidos na Fase 3 - o ZEN FIT™.
Indicado Vidacell™ pós-treino.
Pode-se usar Reserve® ou Vidacell™ (uso alternado) batido com o Zen Fuze

A reposição de colágeno (Naära™) é particularmente desejável quando se está perdendo peso.

"Como saberei que estou perdendo peso?" 
Medindo a sua cintura. A balança mostrará, mas não será referência "absoluta", pois com o programa você estará ganhando massa magra, e massa magra pesa!  Tirar medidas de 15 em 15 dias usando sempre o mesmo critério e num mesmo horário. O espelho e as roupas justas são outras referências.

Faça parte da Comunidade ZEN PROJECT8 BRASIL no Facebook - ambiente  dos usuários do programa ZEN BODI da Jeunesse®, com troca de informações, dicas, receitas e todas as vantagens de fazer parte de um grupo que procura a mesma coisa que você: emagrecer efetivamente, com saúde, sem fome e alegria! Você merece!!!
Querendo participar (ou visitar o grupo), fale comigo que eu adiciono você. 

 
Suplementos ZEN BODI Necessários
PROGRAMA COMPLETO
8 Semanas

Detox + Perda de Gordura + Fortalecimento


▪ 1 ZEN Prime™ (1ª sem.)

▪ 4 ZEN Fuze™ (1ª até 8ª semana)
▪ 2 ZEN Shape™ (2ª até 8ª sem.)

▪ 1 ZEN Fit™ (5ª até 8a. sem.)

▪ 2 cx de ZEN GO BAR™ (Protein e Fiber)

PROGRAMA PARCIAL (1/2)
Semanas 1, 2, 3 e 4
Detox + Perda de Gordura


▪ 1 ZEN Prime™ (1ª sem.)

▪ 2 ZEN Fuze™ (1ª à 4ª sem.)
▪ 1 ZEN Shape™ (2ª à 4ª sem.)

▪ 2 cx ZEN GO BAR™ (Protein e Fiber)

(complementação do Programa)
 
PROGRAMA PARCIAL (2/2)
Semanas 5, 6, 7 e 8
Perda de Gordura e Fortalecimento


▪ 1 ZEN Shape™ 

▪ 2 ZEN Fuze™ 
▪ 1 ZEN FIT™ 

▪ 2 cx ZEN GO BAR™ (Protein e Fiber)

ZEN SHAPE™
60 cápsulas
Duração: 30 dias
ZEN FUZE™
VANILLA BLISS
Duração: 14 dias
ZEN GO BAR PROTEIN™
cx. c/ 8 unidades
ZEN GO BAR FIBER™
cx. c/ 8 unidades

EU QUERO

PERDER GORDURA E GANHAR MASSA MAGRA

ZEN FUZE™
CHOCOLATE DREAM
Duração: 14 dias
ZEN FIT™
30 sticks
Duração: 30 dias
ZEN PRIME™
14 cápsulas
Duração: 7 dias

Sugestões de Exercícios Físicos*
 

Musculação: 30 minutos 2x por semana 
Ex: pilates, yoga, musculação, crossfit, levantamento de peso.

Exercícios de Aeróbica: 30 minutos 2x por semana
Ex: Pular corda, correr, treino em bicicleta ergométrica, escadas.

Exercícios de Aeróbica com foco em perda de gordura:  60 minutos, de 3 a 5 dias por semana 
Ex: escalada, ciclismo, corrida, caminhada, elíptico, natação.

* Se iniciante na atividade física, consulte um profissional.

 

TODO DIA CONTA!

Programa é premiado

também no Brasil 

Linha Zen da Jeunesse, a grande vencedora do Prêmio Diamond Network, organizado pela Abranetwork, na categoria Melhor Produto para Controle de Peso.

A linha revolucionou o faturamento, a motivação e os resultados da Jeunesse em 2018 [ano do seu lançamento no Brasil], com um produto de altíssima qualidade, que cumpre o que promete. Saiba mais.

 

Maria da Graça Congro

Distribuidor Independente
JEUNESSE

 

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