DOCES DA FASE DETOX
Programa ZEN BODI™
 

CREME DE MANGA
CAFÉ DA MANHÃ

Fase 1 

INGREDIENTES
1/2 manga

2 scoop de ZEN FUZE™ de Baunilha

1 colher de sopa de pasta de macadâmia.

PREPARO
Bater tudo no liquidificador.
Colocar 30 min no congelador e se deliciar!

Receita da nutricionista Ana Lua Negrelli

 

BRIGADEIRO PROTÉICO SIMPLES
Fase 1 

Para quando bater aquela vontade repentina de comer doce!
Faça algo simples, eficaz e delicioso! 

INGREDIENTES opção 1: 
1 colher de sopa de Pasta de Amendoim
1 scoop de Zen Fuze™ de Chocolate

INGREDIENTES opção 2: 

2 scoops de ZenFuze™ de Chocolate 
2 col rasas de pasta de amendoim sem açúcar 
2 col água

MODO DE PREPARO:
Em um recipiente, misture os ingredientes, amasse e faça bolinhas. Gelado fica ainda melhor!

OBS: usando 150ml de água e gelo, a Opção 2 pode se tornar um delicioso sorvete! Experimente!!!

 

BRIGADEIRO PROTÉICO COM AMEIXAS
Fase 1 

INGREDIENTES
100g de pasta de amendoim natural (sem açúcar)
2 scups de Zen Fuze™ Chocolate
2 col. (sopa) de cacau (pode colocar 1 col. de xilitol ou adoçar com stévia - prove!)
10 ameixas secas sem caroço
100 ml de leite de coco (usei um diluído que sai mais barato e tem menos calorias, caso não achem podem usar o de vidro mas usem 50 ml de leite de côco e 50 ml de água. Pode ser outro leite vegetal como de amêndoas, de castanhas...)

PREPARO
Bata tudo no processador no PULSAR, porque ficará uma massa mais grossa. Caso não tenha um processador, pique bem as ameixas e misture com os outros ingredientes.  NÃO VAI AO FOGO.

Apenas enrole e passe na farinha de alguma castanha (foi usada a de avelã, mas pode ser de amêndoas, de castanha de caju, de  coco... (Não passe no granulado, pois possui muito açúcar iria estragar nossa maravilhosa receita!).
Lembre-se que a pasta de amendoim é bastante calórica (é uma oleaginosa), então tenha moderação!!!

Dura 7 dias na geladeira e até 2 meses no freezer.

Receita de Angela G.

 

CREPE COM MANGA (ou Damasco) 
Fase 1 

MASSA
2 claras de ovos

2 colheres de farinha de avelã

Misture bem e prepare como panqueca.

RECHEIO: 1/2 banda de manga média. corte em pedaços e grelhe com um pouco de óleo de coco.

Monte e pulverize com canela.

Receita de Socorro G.

 

DOCE DE CHOCOLATE NO MICROONDAS 
Fase 1 

INGREDIENTES: 
2 claras

1 scoop e meio de ZEN FUZE™ de Chocolate (proteína)
2 damascos picados (carbo)
3 castanhas do Pará picadas (gordura) 

Colocar 2 minutos no microondas.

 

Receita de Luiz R.
 

 

SORVETE DE ZEN FUZE™ DE CHOCOLATE
Fase 1 

2 medidas de Zen Fuze™ de Chocolate 
1 banana 
100ml de água

Bater tudo no liquidificador e colocar no freezer.
Servir com pedaços de damasco.

Receita de Ana Cristina D.

 

BOLO DE ZEN FUZE™ COM FRUTAS 

Fase 1 e outras

INGREDIENTES
1 scoop Zen Fuze™ de chocolate 
1 colher de sopa de pasta de amendoim integral
1 colher sopa psyllium 
1 colher sopa farinha de coco
2 colheres sopa adoçante (stevia) ou xilytol
1 ovo (se estiver na fase detox, retire a gema)
1 colher (café) rasa de fermento
Água até dar o ponto
Coloquei naquelas forminhas de silicone microondas até assarem: no meu, deixei 3 minutos para 8 forminhas.

CALDA

2 saquinhos pequenos congelados de framboesa
8 morangos em pedaços
Stévia ou  Xilytol para adoçar (mais ou menos 1 colher)
Meio limão espremido
Reduzir no fogo entre 5 e 8 minutos.

Tome o Zen Prime™ ou Zen Shape™ 30 minutos antes de comer os bolinhos

 

Receita de Luciana S.

SORVETE ou MOUSSE DE MARACUJÁ
Fase 1 e outras

2 scoops de Zen Fuze™ de Baunilha
Polpa de 1 maracujá.

Misture bem e coloque no freezer por 1 hora! 
Pronto! 
Saboreie!!!

Receita da nutricionista Ana Lua Negrelli 

 
 

BRIGADEIRO LOW CARB DE ZEN FUZE
Fase 1 e outras

INGREDIENTES

2 xícaras chá de água fervente 
1/2 xícara chá de leite de côco em pó (ou em garrafinha)
4 scoops de Zen Fuze de Chocolate
2 colheres de sopa de cacau em pó 
4 colheres de sopa de xilitol 
2 colheres de sopa de óleo de côco

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Despeje a mistura em uma panela, cozinhe em fogo baixo, mexendo sempre, até desgrudar do fundo da panela e desligue o fogo. 

PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Despeje a mistura em uma panela, cozinhe em fogo baixo, mexendo sempre, até desgrudar do fundo da panela: desligue o fogo.


 

Receita de nutricionista Daniela Frederico

 

BOLO LOW CARB DE CHOCOLATE COM CÔCO
Fase 1 e outras

INGREDIENTES
1/2 xícara de farinha de coco

2 colheres de sopa de Psyllium
4 ovos caipiras
4 colheres de sopa de óleo de côco
1/2 xícara de coco ralado sem açúcar
3 scoops de Zen Fuze de Baunilha
1 garrafinha de  leite de coco (1 garrafinha)
100 ml de água filtrada
2 colheres de sopa de cacau puro em pó
7 colheres de sopa de stevia forno e fogão (ou xilytol)
1 colher de sopa de fermento (por ultimo, misturando ao final). 

PREPARO
Misturar todos os ingredientes e colocar numa forma untada por  uns 25 minutos. Além de delicioso e saudável,  fica muito macio!

COBERTURA

2 xícaras de água fervente 
1/2 xícara de chá de leite de côco em pó (ou de garrafinha)

4 Scoops de Zen Fuze™ de Chocolate

2 colheres de sopa de cacau em pó

8 colheres de stévia (ou xilytol)

2 colheres de sopa de óleo de côco
Leve ao forno sempre mexendo até o ponto de a mistura mostrar o fundo da panela.

 

Depois de o bolo assado, desinformar, colocar a cobertura e espalhar côco ralado. Hummmm! Delícia!!!
 

Receita da nutricionista Daniela Frederico

BOLO ZEN COM BANANA E FRUTA SECAS
Fase 1 e outras

INGREDIENTES4 colheres bem cheias de Leite de Coco em pó , misture em 3 copos de água.
2 ovos inteiros
2 colheres de xilitol
2 Scoops de ZEN Fuze sabor Baunilha
4 Colheres de Aveia
4 Colheres de Farinha de Amêndoas
2 Colheres de Pasta de Amendoim com avelã e cacau
1 Banana Nanica
1 colher de Café de Fermento para bolos
Canela a gosto e Mix de castanhas para decorar.
50' a 180°.

Receita da Silvana A.

Zen Project8™ Brasil
 

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Interesse no Programa

Caso você esteja interessado(a) no programa e ainda não o adquiriu, poderá fazê-lo por meu intermédio. Darei a você todas as informações e apoio, antes e durante o programa. Comunique-se comigo via WhatsApp: 13 9 9796 2777 e seja bem-vindo(a)! 

 

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